Многие сенненцы стали все чаще замечать людей, в основном пенсионного возраста, вышагивающих легкой походкой с палками в руках. Встретить их можно даже на улицах города, но излюбленным местом у любителей «северной ходьбы» все же остается парк 40-летия Победы.
Примерно 70 лет назад финские лыжники догадались включить в свои тренировки ходьбу без лыж, но с лыжными палками. Однако, популярность этот вид спорта (да-да, не удивляйтесь) приобрел только в 90-е годы прошлого столетия. На Сенненщине «уважать» его стали относительно недавно.
— О скандинавской ходьбе я узнала из интернета, — рассказывает Зинаида.
Приобщаются к полезной ходьбе и мужчины. Григорий Горнак сначала просто ходил рядом со своей активной супругой Аллой. Но затем поддался влиянию, смастерил палки, которыми они с женой пользуются уже больше года. Маршрут супругов остается практически неизменным и занимает час-полтора по времени. На вопрос, чувствуется ли положительный эффект от скандинавской ходьбы, отвечают не задумываясь и наперебой делятся успехами в борьбе с недугами.
Директор Сенненской СДЮШОР Анатолий Горнак пользу от скандинавской ходьбы подтверждает:
— При занятиях этим видом спорта задействуется до 90% мышц как верхней, так и нижней частей тела. Для желающих снизить вес это оптимальный вариант, так как сжигается на 46% калорий больше, нежели при обычной ходьбе. Полезно занятие и для людей, у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
С медицинской точки зрения противопоказаний тоже почти нет.
— Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний скандинавская ходьба наиболее подходит, — говорит кардиолог Сенненской ЦРБ Ольга Василенок. — Большим плюсом является и то, что прогулки аэробные, то есть проходят на свежем воздухе. Польза от них будет как детям, так и взрослым, в независимости от возраста. Но, конечно же, стоит следить за своим самочувствием. При заболеваниях плечевых и коленных суставов в период резкого обострения стоит устроить себе небольшой отдых.
Какой вид физической активности выбрать, каждый из нас определяет для себя сам. Но, как говорится, жизнь — это движение и неважно с палками в руках или же без них.
Анна КОРСАКОВА.
В процессе встречи в КУСХП «совхоз имени Машерова» присутствующие могли задать интересующие их вопросы, а…
Президент Беларуси Александр Лукашенко принял с докладом главу Администрации Президента Дмитрия Крутого, сообщает БЕЛТА. …
В Витебской области развитие предпринимательской жилки у детей начинается со школьной скамьи, проекты ребят поддерживают,…
Президент Беларуси Александр Лукашенко на встрече с руководителем и координаторами инициативной группы заявил, что для…
В рамках единого дня информирования Анатолий Линевич встретился с коллективом КУСП «совхоз имени Машерова». ✔️Тема…
В рамках рабочей поездки на Сенненщину Анатолий Линевич, Министр сельского хозяйства и продовольствия Республики Беларусь,…